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      隨著對鈣的深入研究,人們發現120多種疾病的發生、發展都與缺鈣有密切關系,常見的疾病有:?  糖尿病?  糖尿病人因胰島素分泌不足和滲透性的利尿作用,使體內大量鈣質丟失。體內大量缺鈣還能抑制胰島β細胞分泌胰島素。因此患有糖尿病的人若不注意補鈣會使糖尿病久治不愈。?  妊娠高血壓癥?  患有妊娠高血壓癥的人,若能注意經常補鈣,能使其癥狀逐漸緩解下來。有資料表明,高血壓患者每天在服降壓藥時補鈣1000
      兒童缺鈣主要從癥狀及體征即可判斷出來(如上所述),化驗指標如血清鈣、血清鈣磷乘積、血清堿性磷酸酶等以及X光均可作為評價鈣營養狀況的輔助指標。一旦確診兒童缺鈣,那么首選食物補鈣。?  選擇食物補鈣應考慮兩方面的問題,一是食物中鈣的含量,另一是鈣的吸收率。食物中的鈣能否被腸道吸收受一些因素影響,其中有些因素對鈣的吸收有利,可促進鈣的吸收,有些因素則不利于吸收。維生素D是促進鈣吸收的主要因素,因此在補鈣
      記得古代兵書上有這樣的話:戰而勝之,非上策;不戰而勝,上上策。把這話用在補鈣問題上就是:如果采用不補鈣的方法,而能達到補鈣的目的,恐懼算是最理想的補鈣方法了。那么,有這樣不補鈣而達到補鈣的方法嗎?回答是肯定的,這就是補鈣捷徑──少吃鹽。?  少吃鹽補鈣的方法,是英國科學家首先提出的。他們在研究中發現:飲食中鹽的攝入量是鈣的排出量多寡的主要決定因素。即鹽的攝入量越多,尿中鈣的排出量也越多,而且鹽的攝
      傳統補鈣錯誤觀念 [ 2018-03-26 ]
      在補鈣的問題上,有些人存在著一些錯誤觀念,現簡述如下:有的人認為,能從日常膳食中獲得足夠鈣,不需補鈣。其實不然,我國的食物結構多為谷類膳食結構,而谷類食物的鈣含量不高,促進鈣吸收的維生素D含量也很少。另外,食品中由于草酸、磷酸及植酸的干擾,使鈣吸收率降低。因此,僅從日常膳食中攝取鈣是遠遠不夠的。?  有些中年以上的人認為,自己沒有缺鈣的感覺,無須補鈣。他們不知道人體有一套驚人的”抗缺鈣“本領,當鈣
      失眠的常見原因 [ 2018-03-26 ]
      如果你晚上失眠了,不要心急。失眠不過是一種癥狀,并不是一種獨立的疾病。下面介紹一些有關睡眠的知識及戰勝失眠的方法,對您會有所幫助。?  正常睡眠分為兩個時相:快波睡眠和慢波睡眠,兩者可以相互轉化。由一個慢波睡眠和一個快波睡眠組成睡眠周期,每個睡眠周期歷時約90分鐘。人們每晚的睡眠通常經歷4~6個睡眠周期。?  慢波睡眠??慢波睡眠由淺至深又可分為四期(S1~S4期)。第一、二期稱淺睡期,第三、四期
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